Stressfri med garanti
Få kontrollen over dig selv tilbage – UDEN at du behøver genopleve det, som stresser dig.
Stressforløb med 5 sessioner
Løft dig ud af stress-sumpen
Kom op af stress-sumpen – uden at du er nødt til at genopleve de situationer, der stresser dig.
Kom videre efter stress
Undgå at sidde fast i din stress.
Stress i sig selv er ikke farlig – men at blive siddende i uhensigtsmæssig stress er ikke sundt.
Kend din stress
Jeg forhindrer ikke, at du oplever stress i dit liv, for det gør du – men jeg lærer dig, hvordan du kan gå til det næste gang du står i en stressende situation.
MINDstrain-metoden
Få kontrollen
(og dit liv)
tilbage
Stress er en naturlig tilstand, som vi egentlig godt kan tåle i et vist omfang. Men når kæden hopper af, og vi taber kontrollen over, hvordan vi reagerer i stressende situationer, kan det være svært at komme tilbage på sporet selv. Det er den dårlige stress — som du skal undgå.
Mindstrain-metoden (som jeg er certificeret i) er udviklet med fokus på, at du nemt tilegner dig de værktøjer jeg introducerer til dig. Og du kan hurtigt kan komme i gang med at bruge dem selv.
Metoden er dansk og bygger på dansk forskning foretaget af Stig Sølvhøj i 2013-2015, og så er selve metoden videreudviklet fra 2017 af Katrine Sejersen-Permin og Stig Sølvhøj, så den fremstår i den form, de certificerede terapeuter, psykologer og coaches skal bruge i dag.
Tegn på stress:
Du har glemt hvad du var igang med…
Du kan ikke huske, hvor langt du var kommet i en opgave – og når du kigger på den igen, kan du se, at du har været igang – men du blev afbrudt, så du skal back-tracke…
Din perfektionisme gør det ikke nemmere, at du ikke sover godt nok
Du falder fint i søvn – men vågner og leger mental grillkylling i et par timer inden du kan sove igen…
Småting, du normalt kan klare ret nemt, får dig til at flyve i flint
Du vil helst blive hjemme fra arbejde og orker ikke tage afsted
Din retfærdighedssans bliver groft overtrådt – og du siger ikke noget til det..
Du er begyndt at snerre
Du har alt for mange ting igang til at du kan holde overblikket
Du bekymrer dig om, hvad dine kolleger tænker om din manglende arbejdsindsats
Du er begyndt at trække dig fra aktiviteter, du normalt er glad for
Du føler, du lader din kolleger i stikken
Sådan kommer du i gang
Trin 1
Vi taler sammen for at se, om vi har kemien, der skal til for at vi kan arbejde sammen.
Tilliden mellem os er ultravigtig for resulatet bliver godt.
Trin 2
Når du er afklaret om, hvad vi skal sætte igang, aftaler vi en startdato og så får du en faktura.
Trin 3
Når du har betalt fakturaen er vi klar til at arbejde sammen som aftalt.
Start med at sende en mail eller ring til mig på 20 58 14 42.
Din stresscoach Jytte Jensen
Før jeg blev færdiguddannet som coach arbejdede jeg i en mellemstor virksomhed. Her fik jeg udfordret mig selv på samspillet mellem mennesker, og jeg lærte hvordan kommunikation med andre og min indre dialog, har afsmitning på livs- og arbejdsglæde.
Det var bare ikke helt nok. Det fik jeg at føle på egen krop, da jeg i 2017 gik ned med stress med et brag. Og jeg havde ikke set det komme, for jeg vidste jo godt, hvordan jeg skulle håndtere det dér stress. Troede jeg. Det var en hård kamel at sluge at jeg havde taget fejl. Men det havde jeg altså. Heldigvis er det muligt at komme ud af det igen – og så har man jo gjort sig dén erfaring.
Jeg var egentlig gået i gang med at uddanne mig til coach allerede i 2013; men efter jeg selv gik ned med stress, blev det vigtigt at gøre uddannelsen færdig og skifte spor i mit arbejdsliv. At lægge puslespil og jonglere mange logistik-bolde var sjovt – men det var ikke vigtigt – og jeg ville have et arbejde, der giver mening. Hvor jeg hjælper mennesker og ikke bare flytter rundt med tal i et excel-ark.
Efterhånden som jeg dykkede ned i kommunikation og coaching, gik det op for mig, at det ikke helt er nok at være god til at kommunikere på en ordentlig og respektfuld måde. Det er også vigtigt at vide noget om, hvorfor mennesker maler sig ind i et hjørne de ikke selv kan komme ud fra. Som jeg selv gjorde tilbage i 2017.
Pris
Stresshåndterings-forløb m. 5 sessioner
Kom ud af stress med garanti – i løbet af max 3 måneder.
Kr. 6000,- eks. moms
De 5 sessioner i forløbet kan foretages online eller på kontoret i Sorø –
eller mixes efter dit ønske.